Przejdź dalejPrzejdź do wyników wyszukiwaniaPrzejdź do wyników wyszukiwania
  • Odbiór nawet w 2 godziny
Jula

Twoja własna siłownia – czego potrzebujesz?

Coraz więcej osób decyduje się ćwiczyć w domu i w zasadzie trudno im się dziwić. Mając siłownię w domu, trenujesz na własnych warunkach – kiedy chcesz i jak chcesz! Zatem nie ma na co czekać – przygotuj strój do ćwiczeń, butelkę z wodą i pulsometr – czas popracować nad rzeźbą!

Co zyskujesz, ćwicząc w domu?

  • Żyjemy w nieustannym pośpiechu, dlaczego zdecydowanie łatwiej nam znaleźć czas na trening, jeśli możemy go przeprowadzić w domu.
  • Jeśli nie masz siłowni w pobliżu miejsca zamieszkania, ćwicząc w domu unikasz tracenia czasu i pieniędzy na dojazdy.
  • Poza tym własna siłownia zapewnia Ci komfort ćwiczeń bez oceniającego wzroku innych, a także bez konieczności czekania na swoją kolejkę.

Ile przestrzeni potrzeba, aby stworzyć siłownię w domu?

Tak mało lub tak dużo, jak chcesz! Aby zmieścić podstawowy sprzęt, czyli hantle, matę do jogi i kilka odważników kettlebell, wystarczy powierzchnia mniej więcej 2x2 metra. Oczywiście im więcej miejsca możesz przeznaczyć na sprzęt, tym lepiej.

Który sprzęt jest absolutnie niezbędny, żeby można było zacząć ćwiczyć w domu?

  • Hantle lub odważniki kettlebell do treningu siłowego.
  • Mata do jogi do ćwiczeń w pozycji leżącej oraz rozciągania.
  • Guma lub taśma oporowa do ćwiczeń ogólnorozwojowych.
  • Ewentualnie piłka do pilatesu do ćwiczenia równowagi i wzmacniania mięśni głębokich.
  • Jeśli zaopatrzysz się w te relatywnie niedrogie przyrządy, możesz śmiało zacząć ćwiczyć w domu, ewentualnie dodając później kolejny sprzęt. Jednak tych kilka przedmiotów wystarczy, aby móc zadbać o piękne ciało w domu.

Siłownia dla osób z większą przestrzenią

Masz miejsce w ogrzewanym garażu lub wolny pokój, który możesz przerobić na siłownię? Doskonale! W takim razie możesz zainwestować w cały zestaw obciążników, ławeczkę treningową, a może nawet maszynę do ćwiczeń cardio, kiedy zdecydujesz się na bardziej ogólnorozwojowy trening:

  • Hantle, sztanga i odważniki kettlebell
  • Ławeczka treningowa
  • Bieżnia, orbitrek lub rower treningowy

Wskazówka!

Nie kupuj zbyt wiele sprzętu. Musisz mieć miejsce, aby móc się swobodnie ruszać! Zacznij od jednej maszyny i kilku mniejszych przyrządów, a potem możesz dodawać kolejne sprzęty.

Najlepszy trening to taki, który uda Ci się przeprowadzić do końca. Dlatego zadbaj o własny komfort i przyjemną atmosferę, urządź siłownię w estetyczny sposób i włącz ulubioną muzykę!

Domowa siłownia dla osób dysponujących małą przestrzenią

Nie rezygnuj z własnej siłowni tylko dlatego, że mieszkasz w mieszkaniu, wynajmujesz pokój lub nie masz wolnego pomieszczenia. W takich warunkach możesz również bez problemu stworzyć przestrzeń do ćwiczeń w domu. Poszukaj przyrządów, które zabierają niewiele miejsca i można je złożyć po użyciu.

  • Taśma lub guma oporowa
  • Zestaw hantli lub odważników kettlebell
  • Drążek rozporowy
  • Mata do jogi
  • Skakanka
  • Dyski poślizgowe

Ale jak wtedy ćwiczyć mięśnie nóg?!

A dlaczego nie przy użyciu gumy oporowej? Wykroki, przysiady, unoszenie kolan czy odwodzenie nóg w klęku to doskonałe ćwiczenia na nogi i pośladki, które można wykonywać za pomocą taśm oporowych i maty do jogi.

Domowa siłownia dla osób dysponujących dużą przestrzenią

Masz wolną piwnicę lub dobudówkę, z której możesz skorzystać? Wspaniale – możesz zatem nieco poszaleć ze sprzętem. Z pewnością warto zainwestować w cały zestaw obciążników, duże przyrządy i kilka maszyn, które będą się wzajemnie uzupełniały pod względem różnorodności ćwiczeń.

  • Domowy atlas treningowy
  • Hantle i zestaw ze sztangą
  • Bieżnia, orbitrek lub rower treningowy
  • Piłka lekarska

Wskazówka!

Zadbaj o podłogę! Betonową podłogę w piwnicy dobrze jest wyłożyć matą treningową lub specjalną wykładziną w kawałkach, gdyż będzie wygłuszać hałas oraz chronić sztangę po jej odłożeniu na ziemię.

56 produktów

Uchwyt do wyciągu z linką 5 elementów

Kayoba

109 zł
  • Do prostowania ramion z linką wyciągu górnego
  • Do ćwiczeń rozciągających
  • Do obciążeń o średnicy Ø25 mm
Dostępny online.

Regulowane hantle 2-22 kg 42x21x23 cm

Kayoba

699 zł
  • 15 poziomów ciężarów: 2–22 kg
  • Ogumowana powierzchnia chwytna
  • Z praktyczną platformą
Dostępny online.

Ławeczka treningowa 160x138 cm

Kayoba

499 zł
  • Regulowane oparcie
  • Maksymalne obciążenie 120 kg
  • Umożliwia trening całego ciała
Dostępny online.

Wielofunkcyjny atlas domowy

Kayoba

2999 zł
  • Wielofunkcyjny
  • Ćwiczy całe ciało
  • Stabilna konstrukcja
Dostępny online.

Wiosła treningowe

Kayoba

1199 zł
  • Układ oporu magnetycznego
  • Osiem ręcznych ustawień intensywności treningu
  • Koło zamachowe 7 kg
Dostępny online.

Zestaw hantli 19 kg

Kayoba

129 zł
  • Betonowe obciążniki z powłoką z tworzywa
  • Gładkie gryfy z metalu
  • W zestawie 10 obciążników
Dostępny online.

Drążek do podciągania

Kayoba

39,99 zł
  • Montaż na ościeżnicy
  • Idealny produkt do treningu w domu
  • Miękkie powierzchnie chwytne
Dostępny online.

Zestaw hantli 18 kg

Kayoba

249 zł
  • Gryfy do hantli ze stali
  • Lakierowane na czarno obciążniki
  • W zestawie 4 nakrętki zabezpieczające
Dostępny online.

Minitaśmy 3 elementy 3-16 kg

Kayoba

24,99 zł
  • Trzy poziomy oporu: 3–16 kg
  • Mniej niż taśmy power band
Dostępny online.

Zestaw hantli 7 elementów 12 kg

Kayoba

159 zł
  • Trzy pary hantli: 1, 2 i 3 kg
  • Winyl przyjemny dla dłoni
  • Stojak na hantle
Dostępny online.

Kółko do ćwiczeń

Kayoba

24,99 zł
  • Wzmacnia muskulaturę tułowia, pleców i ramion
  • Kółko o szerokości 5 cm
  • Uchwyty pokryte tworzywem EVA
Dostępny online.

Drążek rozporowy

Kayoba

79,99 zł
  • Do wielu zastosowań
  • Trening wszystkich górnych partii ciała
  • Stały montaż nie jest wymagany
Dostępny online.

Gryf łamany

Kayoba

99 zł
  • Trening ramion, górnych partii ciała
  • Z pierścieniami zaciskowymi
Dostępny online.

Wałek do masażu

Kayoba

69,99 zł
  • Poprawa przepływu krwi
  • Do jogi, rozciągania, pilatesu itp.
  • Wytrzymałe tworzywo EVA
Dostępny online.

Odważnik kettlebell 4 kg

Kayoba

54,99 zł
  • Wszechstronny przyrząd
  • Budowanie siły i wytrzymałości
  • Korpus kuli pokryty jest winylem
Dostępny online.

Bieżnia 12 km/h 1,2 kW

Kayoba

1999 zł
  • 9 programów treningowych
  • Złącze Bluetooth + aplikacja
  • Pas biegowy: 122 x 40 cm
Dostępny online.

Orbitrek

Kayoba

899 zł
  • Magnetyczny system obciążenia
  • Cyfrowy komputer treningowy
  • Osiem różnych poziomów oporu
Dostępny online.

Ławeczka treningowa 117x41 cm

Kayoba

299 zł
  • Do treningu brzucha, pleców itp.
  • Możliwość ustawienia w 6 pozycjach
  • Składana konstrukcja
Dostępny online.

Odważnik kettlebell 12 kg

Kayoba

149 zł
  • Wszechstronny przyrząd
  • Budowanie siły i wytrzymałości
  • Korpus kuli pokryty jest winylem
Dostępny online.

Rower treningowy

Kayoba

899 zł
  • Magnetyczny system obciążenia
  • Komputer treningowy
  • Osiem różnych poziomów oporu
Dostępny online.

Powietrzny rower treningowy

Kayoba

2799 zł
  • Wykorzystuje opór powietrza
  • Komputer treningowy
  • Regulacja siodełka w pionie i poziomie
Dostępny online.

Wiosła treningowe

Kayoba

1799 zł
  • Osiem poziomów oporu
  • Komputer treningowy
  • Model składany
Dostępny online.

Odważnik kettlebell 8 kg

Kayoba

109 zł
  • Wszechstronny przyrząd
  • Budowanie siły i wytrzymałości
  • Korpus kuli pokryty jest winylem
Dostępny online.

Worek z piaskiem 10 kg Ø32,5 cm

Kayoba

49,99 zł
  • Wszechstronny przyrząd
  • Budowanie siły i wytrzymałości
  • Produkt wykonany z neoprenu
Dostępny online.

Taśmy treningowe

Kayoba

99,99 zł
  • Trening funkcjonalny z ciężarem własnego ciała
  • Zajmuje niewiele miejsca
  • Łatwe dopasowanie do potrzeb użytkownika
Dostępny online.

Zestaw ze sztangą i hantlami 50 kg

Kayoba

799 zł
  • Zestaw z obciążeniami i gryfami
  • Standardowa średnica obciążeń
  • W praktycznej walizce
Dostępny online.

Zestaw ze sztangą 26 kg

Kayoba

449 zł
  • Sztanga z bieżnikowanym chwytem
  • W zestawie 6 obciążników
  • W walizce z tworzywa
Dostępny online.

Worek z piaskiem 6 kg Ø26,5 cm

Kayoba

39,99 zł
  • Wszechstronny przyrząd
  • Budowanie siły i wytrzymałości
  • Produkt wykonany z neoprenu
Dostępny online.

Piłka lekarska 9 kg

Kayoba

219 zł
  • Z uchwytem
  • Odpowiednia do treningu mięśni głębokich
  • Produkt wykonany z gumy
Dostępny online.

Lina treningowa 9 m

Kayoba

199 zł
  • Gumowe uchwyty
  • Duża wytrzymałość
  • Trening całego ciała
Dostępny online.

Orbitrek

Kayoba

1799 zł
  • Układ oporu magnetycznego
  • Komputer treningowy z wyświetlaczem
  • Osiem programów manualnych
Dostępny online.

Piłka do pilatesu Ø65 cm

Kayoba

49,99 zł
  • Do ćwiczeń równoważnych i siłowych
  • Funkcja anti-burst
  • W zestawie pompka
Dostępny online.

Worek treningowy 15 kg

Kayoba

199 zł
  • Do różnych ćwiczeń
  • Wiele uchwytów
  • Wypełnienie piaskiem
Dostępny online.

Poduszka balansująca 9xØ32 cm

Kayoba

79,99 zł
  • Ćwiczy koordynację i równowagę
  • Struktura po obu stronach
  • W zestawie pompka
Dostępny online.

Wyświetlono 40 z 56 produktów