Worek z piaskiem 10 kg Ø32,5 cm
Kayoba
49,99 zł4999
- Wszechstronny przyrząd
- Budowanie siły i wytrzymałości
- Produkt wykonany z neoprenu
Dostępny online.
Twoja własna siłownia – czego potrzebujesz?
Coraz więcej osób decyduje się ćwiczyć w domu i w zasadzie trudno im się dziwić. Mając siłownię w domu, trenujesz na własnych warunkach – kiedy chcesz i jak chcesz! Zatem nie ma na co czekać – przygotuj strój do ćwiczeń, butelkę z wodą i pulsometr – czas popracować nad rzeźbą!
Co zyskujesz, ćwicząc w domu?
- Żyjemy w nieustannym pośpiechu, dlaczego zdecydowanie łatwiej nam znaleźć czas na trening, jeśli możemy go przeprowadzić w domu.
- Jeśli nie masz siłowni w pobliżu miejsca zamieszkania, ćwicząc w domu unikasz tracenia czasu i pieniędzy na dojazdy.
- Poza tym własna siłownia zapewnia Ci komfort ćwiczeń bez oceniającego wzroku innych, a także bez konieczności czekania na swoją kolejkę.
Ile przestrzeni potrzeba, aby stworzyć siłownię w domu?
Tak mało lub tak dużo, jak chcesz! Aby zmieścić podstawowy sprzęt, czyli hantle, matę do jogi i kilka odważników kettlebell, wystarczy powierzchnia mniej więcej 2x2 metra. Oczywiście im więcej miejsca możesz przeznaczyć na sprzęt, tym lepiej.
Który sprzęt jest absolutnie niezbędny, żeby można było zacząć ćwiczyć w domu?
- Hantle lub odważniki kettlebell do treningu siłowego.
- Mata do jogi do ćwiczeń w pozycji leżącej oraz rozciągania.
- Guma lub taśma oporowa do ćwiczeń ogólnorozwojowych.
- Ewentualnie piłka do pilatesu do ćwiczenia równowagi i wzmacniania mięśni głębokich.
Jeśli zaopatrzysz się w te relatywnie niedrogie przyrządy, możesz śmiało zacząć ćwiczyć w domu, ewentualnie dodając później kolejny sprzęt. Jednak tych kilka przedmiotów wystarczy, aby móc zadbać o piękne ciało w domu.
Siłownia dla osób z większą przestrzenią
Masz miejsce w ogrzewanym garażu lub wolny pokój, który możesz przerobić na siłownię? Doskonale! W takim razie możesz zainwestować w cały zestaw obciążników, ławeczkę treningową, a może nawet maszynę do ćwiczeń cardio, kiedy zdecydujesz się na bardziej ogólnorozwojowy trening:
- Hantle, sztanga i odważniki kettlebell
- Ławeczka treningowa
- Bieżnia, orbitrek lub rower treningowy
Wskazówka!
Nie kupuj zbyt wiele sprzętu. Musisz mieć miejsce, aby móc się swobodnie ruszać! Zacznij od jednej maszyny i kilku mniejszych przyrządów, a potem możesz dodawać kolejne sprzęty.
Najlepszy trening to taki, który uda Ci się przeprowadzić do końca. Dlatego zadbaj o własny komfort i przyjemną atmosferę, urządź siłownię w estetyczny sposób i włącz ulubioną muzykę!
Domowa siłownia dla osób dysponujących małą przestrzenią
Nie rezygnuj z własnej siłowni tylko dlatego, że mieszkasz w mieszkaniu, wynajmujesz pokój lub nie masz wolnego pomieszczenia. W takich warunkach możesz również bez problemu stworzyć przestrzeń do ćwiczeń w domu. Poszukaj przyrządów, które zabierają niewiele miejsca i można je złożyć po użyciu.
- Taśma lub guma oporowa
- Zestaw hantli lub odważników kettlebell
- Drążek rozporowy
- Mata do jogi
- Skakanka
- Dyski poślizgowe
Ale jak wtedy ćwiczyć mięśnie nóg?!
A dlaczego nie przy użyciu gumy oporowej? Wykroki, przysiady, unoszenie kolan czy odwodzenie nóg w klęku to doskonałe ćwiczenia na nogi i pośladki, które można wykonywać za pomocą taśm oporowych i maty do jogi.
